设为主页 | 加入收藏 | 联系我们
养生园地
联系我们

联系人:李先生

手机:13823830149

地址:广东梅州雁洋叶帅故居旁

养生园地 Keep in good health您现在的位置:养生园地 > 养生园地
立夏过后,该如何养生?
发表时间:2017-5-7 点击:452



立夏一过,表示已经告别春天,是夏日的开始。随着气温的升高,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来。此时若顺应自然,注意养生,对防病保健大有裨益。

夏日炎炎,往往令人心烦,而烦则更热,故宁心静神尤为重要。对于癌症患者而言养心非常重要,要注重心神的调养,要胸怀宽阔,精神饱满,以利于气机的通泄,防止心火内生。


养心调心


中医认为,五脏之中的心对应夏,“心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主”。“心主神,为神明之用”。当夏日气温升高后,加剧了人们的紧张心理,极易烦躁不安,心火过旺,好发脾气。

现代医学研究发现,人的心理、情绪和躯体可通过神经与内分泌系统及免疫系统互相联系、互相影响。所以,此时不仅仅是情绪波动起伏,机体的免疫功能也较为低下,起居、饮食稍有不妥,就会发生各种疾病,从而影响健康。


因此立夏养生要做到戒怒戒躁,切忌大喜大怒,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。


70%乳腺癌疾病与患者情志因素有关,不少乳腺癌患者在其他季节都很正常,一进入夏季就出现烦躁、失眠等症状,心情的烦躁似乎“无法控制”。其实这与节气的变化密切相关的。


对此,医生一般会用药进行适当干预,使病情早日恢复。很多消化道肿瘤、妇科肿瘤患者在夏季都要注意情志调节。生活习惯上顺应自然阳气变化,夜卧早起,使全身气血通畅,避免疾病上身。




    在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。同时,可以多服用养心安神之品,如茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶等。



消暑养胃


夏季是人体阳气最为旺盛的时节,也是最容易损伤的时节。夏季气候湿热,高温和潮湿容易对人体脾胃功能造成损害,如果人们不注意保护阳气,在避暑、饮食时过分“贪凉”,则会造成脾胃功能运化失调,出现不爱进食、疲劳、腹泻等症状。


《黄帝内经》记载“夏伤于暑,秋为疟疾”,意思是说夏天容易中暑,如果被暑邪伤害,也许当时没有明显的临床表现,但等到了秋天,人体可能出现疟疾等疾病。所以在夏季注意调养身体各项机能尤为重要,而夏季养生的关键在于“春夏护阳”,就是倡导人们在夏季将身体阳气调养充足,使五脏功能协调,秋季的腹泻、冬季的咳喘都会减轻。


由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。


  • 煮粥+荷叶=醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

  • 煮粥+绿豆(或单用绿豆煮汤)=消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。




    对于癌症患者来说,夏季是非常关键的时节。作为消耗性疾病,很多肿瘤患者经过一段时间的抗肿瘤治疗后往往血气不足,身体阳气呈现出衰败的特征,特别是消化道系统肿瘤(胃癌、肠癌、肝癌)患者来说,大部分患者在术后表现为脾胃功能差,临床上出现脾虚、湿盛的症状,会出现口腔溃疡、消化不良,因此,在夏季更应重视“消暑养胃,护阳抗癌”


作者:雁归来
湖南福彩网 辽宁福彩网 湖南福彩网 湖南福彩网 西藏福彩网 湖南福彩网 湖南福彩网 淅江福彩网 湖南福彩网 上海福彩网